获得新的残疾如何影响心理健康？
一名残疾妇女Shayla Maas说：“我没有我应该拥有的生活。”她是一名青少年精神病护士，直到她的Ehlers-Danlos综合征发展到难以工作的地步。当一系列的伤害使她过渡到轻型工作，并最终迫使她离开工作场所时，彻底改变了一切。
根据美国人口普查 ，将近20％的美国人是残疾人。有些人一生都患有先天性残疾。其他人则面临创伤性事故，慢性病的诊断以及其他生活的变化-有时是在忙碌的职业生涯的高峰期，或者是在追求梦physical以求的身体时。新获得的残疾-或以前未知的慢性病的诊断-代表着巨大的生活变化，可以非常隔离。
强迫症和焦虑症的药物
Talkspace的Amanda Rausch指出，后天的残疾可能伴随着悲伤的时期。 悲伤不受限制 对亲人死亡的情感反应-其他损失会引发强烈的情绪，不仅包括悲伤，还包括恐惧，愤怒，焦虑，身体不适和疏远感。
学会应对这种巨大的生活变化在残疾人社区中被称为“适应期”，而如果您正面对它，或者看着亲人经历它，那么首先要了解它是，不是一个人。以前，很多人都经历过它，并且一路走来，他们学到了对您有帮助的东西。
残障人士有希望。
调整期本身可能是一个挑战，因为它涉及以可能不熟悉甚至令人恐惧的方式进行调整以满足您身体的需求。詹妮弗·布朗（Jennifer Brown）表示：“我对于需要进行造口术并不得不在大半辈子里大便一事并没有感到兴奋，但我希望自己能感觉好点，并实际上又能重新融入生活。回肠造口术治疗克罗恩病的并发症。
但这也可能由于另一个原因而很难：围绕残疾的社会态度。非残障人士与残障人士之间的社交往来极少，同时又被描述残障为悲剧和坏事的媒体所包围，这并不少见。
您可能已经习惯于听到“她再也不会跳舞”或“她 严重的抑郁 使其无法工作。”或者，相反地，您会听到似乎无法匹敌的成功故事，例如残奥会运动员是这项运动的最高水平，还是截肢者登顶珠穆朗玛峰。
如何接受多动症测试
当您突然得知自己有残疾时-无论是在医生办公室里关于某些测试结果的阴郁对话，还是当您在医院的床上醒来并意识到有些事情很严重时，非常不同-并且您与残疾社区没有任何联系， 产生焦虑 ，还有很多要应付的。
Maas评论说，缺乏参考框架或榜样，有些人感到非常迷茫。马斯说：“直到适应了很长时间之后，我才与残疾社区建立联系。”马斯指出，她通过艰辛的方式学到了很多东西，有时还开发了从长远来看有害的窍门和捷径-但是她没有任何资源可以指引她正确的方向。
谈话疗法可帮助新残障人士进行适应。
美国咨询协会首席专业官戴维·卡普兰（David Kaplan）表示，虽然首先要解决基本医疗需求，但让人们参加团体咨询至关重要。他指出了一个警告：该小组应包括新残障人士和可能正在努力应对的其他人，以及经历过调整期并可以担任指导和支持团队成员的经验的人。
个人辅导 也可以带来极大的好处。 Rausch说，帮助人们适应残障及其在生活中的作用可能是一个持续的过程，其中包括为已发生的变化留有空间，同时展望未来。她鼓励客户将自己的生活和身份像轮子一样，以自己为中心，并围绕他们的所有影响逐渐成为代言人：也许是母亲，营养师，妻子，厨师，浪漫小说爱好者。她说，残疾可能会随着另一种说话而出现，但它不应该占据中心位置，与有经验的人在一起会很有帮助。
马斯（Maas）的医疗团队没有采取行动将她与残障人士联系在一起，布朗（Brown）也有类似的经历。护士们在医院教她回肠造口术部位的基本管理方法时，他们带着小册子送她回家，“这些小册子显然是针对60多岁而不是28岁的人的。”对于两者而言，正是互联网将他们带到了拥有共同经验的人们社区。 Maas说：“我不再将其完全视为慢性病，而开始将其视为残障，这并不一定完全是一件坏事。” “也许这是第二个调整期。”
抑郁症和焦虑症的区别
还有一个专门用于帮助人们进行调整的咨询领域：康复咨询。卡普兰说，就像人们可能进行身体康复以帮助他们学习使用移动设备，了解更多有关身体限制或重新学习某些技能一样，咨询可以为他们提供重要的应对技术。
过渡到另一种生活并不是终点。
卡普兰和劳斯都注意到 孤独，极度孤独 绝望和/或绝望是一个不好的信号。面对新来的残疾者，如果感觉自己自己脱离了世界，可能想要主动寻求咨询和社区服务。他们的朋友和亲人也可以提供支持-可能包括将人们与服务联系起来，在房子周围提供帮助，或者只是在与他人一起探索新生活时花点时间。 Maas说：“如果您能适应一点事情，那将使您的身体舒适度提高一步，而反过来，您的适应性也将提高一步。
“过渡很难。很烂，毫无疑问。情况不会是一样的，但是您将学会调整，这将变得正常。一旦完成过渡，如果版本稍有不同，您将再次成为自己。”布朗说。 “如果可以的话，尝试找人开玩笑。”她承认，也可以感到悲伤，愤怒或沮丧，或者希望您没有残疾。
适应残疾没有正确或错误的轨迹。
有些人发现自己加入了残疾自尊心运动，并在他们的生活中彻底开启了行动主义的新篇章。其他人则适应了新的自我，但不一定将残疾作为其身份的一部分。了解不同的残疾模式- 社会和医疗是最常见的 —与经验丰富的人保持联系可以有效避免孤立和恐惧，寻求支持以帮助您适应重大的生活变化也不会感到羞耻。
