环境恶化如何危害您的心理健康

从自然灾害到海平面上升，气候变化无疑正在影响我们的星球。根据许多心理学专业人士的说法，它还影响着我们的心理健康。具体来说，美国心理学会2017年报告（APA）引起了人们对环境恶化成为创伤源头的主要和微妙方式的关注。对于某些人，他们会遇到以下症状：创伤后应激障碍（PTSD）由于受伤，个人财产损失和收入威胁。对于其他人来说，这就是APA所说的“对环境厄运的长期恐惧”，被称为“生态焦虑症”。

这些感觉可能难以控制，但无法控制的恐慌或困扰状态会打断您的日常生活（例如进食，睡觉，锻炼），根本无法帮助任何人，尤其是在冠状病毒感染的时候。相反，领先的精神健康和气候变化专家考特尼·霍华德博士说最好有“建设性的令人不愉快的情绪”（CUE）来帮助促进真正的环境影响。

霍华德博士不是要我们忽略令人震惊的事实和数据，而是写道，我们应该努力“实现一个中心位置，在此我们能够做出适应气候变化所需的战略决策。避免，避免我们无法适应的。”本质上，她希望我们能够将与气候变化有关的负面心理健康影响转化为为更美好的未来铺平道路的行动。但是首先，我们必须了解环境状况的严重性，无论是我们的直接经验还是间接经验。

当我们忽略环境对心理健康的影响时，会发生什么？

当社区直接遭受与气候变化有关的创伤时，大约有15％的人表现出 PTSD的症状，根据APA报告。这种情况通常与增加萧条，焦虑，滥用药物，暴力，侵略，社会问题和自杀意念。对于那些因洪水，野火，地震或其他原因失去亲密家人或财产的人，后果更糟自然灾害。据报道，如果一个人长期处于灾难性状态或多重灾难中，则他们克服心理健康问题的可能性较小。作为人类，我们只能面对如此多的挫折，然后才变得更加困难。

抑郁症和双相抑郁症有什么区别

如果未成功治疗PTSD，则患有该疾病的人可能会因压力或不健康的应对策略（例如饮食不良，吸毒和酗酒）而导致身体不适。此外，他们的家人和朋友群可能会因为这场破坏而破裂，这会导致孤独和孤独的感觉。对于那些失业的人来说，他们的认同感可能会受到损害。效果似乎是无穷无尽的，无意义的整体感觉可以传播到整个社区。

热的心理效应

这可能令人惊讶，但是APA报告说，天气炎热与暴力和侵略行为增加有关。这是因为我们的唤醒水平上升，而我们的自我调节能力下降。我们更容易产生负面和敌意的想法，从而引起愤怒的爆发。如果您曾经抓紧某个人并意识到这是因为您身体太热，那么很容易理解这种现象如何导致某些人以极端的方式抨击。

炎热天气在热浪中会产生尖峰效应，但APA指出，如今天气越来越热已成为人们普遍关注的问题。医院也看到了更多与热有关的疾病和死亡人数，而与感冒相关的医学问题正在减少。澳大利亚的一项研究发现，温度高于80°F时，痴呆症，情绪障碍，压力和药物滥用情况的住院人数增加7.3％。建议这样做的原因之一是药物可能会干扰体温调节，使人们对热更敏感。

处理生态焦虑

气候变化的间接影响是生态焦虑，这是对环境退化的恐惧，这种恐惧变得类似于恐惧症。它的特点是不断有愤怒，无能为力，精疲力尽或这三者的念头。遭受生态焦虑的人们可能会对自己的贡献感到内，无论他们付出多小，对于子孙后代将继承的环境状况-许多人甚至出于这个原因都在争论生育。从拥有汽车到使用塑料，许多人担心自己无法做足够的事情来抵消或减轻地球变暖的影响。

当这些想法过于消耗时，这种精神状态会降低我们与他人的交往能力，从而导致与家人，朋友和同事的消极关系。例如，我们可能只与具有相同环境意识的其他人建立关系，而解雇那些不同意我们观点的人。