工作场所的悲伤

在大多数工作场所，手册中没有任何内容来解决同事的死亡问题。他们对我们来说可能就像家人一样，或者我们可能根本不认识他们，所以每个人都以不同的方式处理损失。但是有一些方法可以处理损失，一起悲伤，也不会破坏工作场所的运作。

对失去没有普遍的反应，悲伤也没有时间表。除了死亡之外，工作场所还可能发生许多类型的损失，例如过渡到新地点、人身伤害、退休、辞职或被解雇。但是，如果损失是死亡，许多因素可能会影响损失的影响。这些可能包括死者的年龄、是否突然发生、他们在那里工作的年数以及他们建立的关系。无论如何，解决工作场所的悲伤问题很重要，因为未经处理的悲伤会增加焦虑或者沮丧 .

同事在悲伤中挣扎的迹象

疲劳的迹象
士气低落
无法集中注意力
表达愤怒
高周转率
缺乏动力
抑郁症的症状

如何克服冒名顶替综合症

应对同事的死亡

让我们来看看一些应对同事死亡的健康做法。

尊重关系。其他人可能不像你那样对死者如此亲近，反之亦然。尊重每个人都会以不同的方式体验悲伤，并且可能与失去的人有不同的关系，这将有助于工作场所的进程。告诉某人他们需要继续前进或摆脱困境从来没有帮助。

说说它。即使管理层没有正式承认死亡，也不要害怕与同事谈论您的感受并倾听他们的经历。记住你失去的那个人。他们的优势是什么，发生了哪些有趣的事情？他们将如何应对某些变化或新想法？笑和哭都是悲伤的一部分。如果您愿意，您甚至可以在工作场所举办自己的追悼会。

回报。与您的雇主讨论正式和非正式一起哀悼的方式。考虑如何支持家人并纪念同事的生活。筹款、植树或考虑其他回馈社区的方式。专注于建立积极的东西可以帮助改善低迷的士气并提高工作场所的积极性。

鼓励灵活性。在失去工作期间，提供工作时间的灵活性可能是必要的，但不要假设一个悲伤的人想减轻他们的工作量。他们的日常生活可能是一种受欢迎且必要的分心或工具，可以帮助他们度过困难时期。

给自己许可。即使您不认识去世的同事，重要的是要允许自己为失去的人感到悲伤并照顾好自己。花时间确保您从事减压活动，获得所需的支持并获得充足的睡眠。与辅导员或您的医生交谈，以便他们帮助评估您的身体、心理和情绪健康。

尊重隐私。尊重同事的隐私。可以询问他们的情况，但不要假设他们想与您一起处理损失或分享某些细节，除非他们提供。他们可能也不希望您分享自己的失落故事。你可以倾听并在那里，而不必试图解决悲伤。您还可以建议他们与员工援助计划交谈，该计划可以提供悲伤咨询（与团体和/或个人）或相互联系以获取社区中的其他资源。

如果您不确定如何在工作场所悲伤，请首先考虑您想与同事分享什么以及不想与同事分享什么。如果您难以适应重返工作岗位，请不要害怕通知您的老板或主管。最重要的是，如果您在工作中显得心烦意乱或更容易感到疲倦，请永远不要沮丧。这是悲伤过程中的正常反应。

有了开放的沟通和正确的支持，工作场所可以成为那些遭受损失的人安慰和鼓励的地方。您可以采取哪些步骤将您的工作场所变成今天的那种环境？