悲观总是一件坏事吗？

悲观是什么意思？好吧，我来自一连串的悲观主义者，可以告诉你。悲观意味着您趋向于看到最糟糕的部分或认为最坏的情况将会发生。悲观的人通常被认为缺乏希望和喜悦，并且以难以置信或不信任为特征。基本上，悲观意味着在所有情况下都预期最坏的情况。

我的祖母过去常常每天晚上坐在摇椅上阅读itu告，这是她度过美好时光的想法。我父亲一直在警告有关气候变化的威胁几十年，在主流媒体风起云涌之前，他肯定这需要几年的时间才能灭亡。

如何度过惊恐发作

我的母亲过度保护过度。她确保我知道小时候可能发生的所有可怕事情，并且我长大后知道如何保护自己免受几乎所有危险情况的影响。

根深蒂固的悲观思维并不总是一件好事。可以想像，焦虑在我的家庭中泛滥成灾，这是我多年来一直必须面对的问题。同时，对生活采取“最坏的情况”方法有时也有其优势。

我时刻准备着应对我想像不到的压力或不幸，跌倒在我或我认识的任何人身上。实际上，无论是工作，理财还是照顾家和家庭，我总体上都为生活做好了充分准备。悲观的思想点燃了我心灵的火焰，为我在世界上看到的所有黑暗增添了尽可能多的良善。

研究对悲观的人怎么说？

当然，有很多研究支持保持积极态度对您的健康和福祉有益的观念。一些学习已经表明，拥护积极态度的人往往会感觉更好的心理健康，更少的压力和更好的整体健康。乐观主义者甚至活着悲观主义者。

同时，更悲观的态度具有明显的优势。这一切都与所谓的防御悲观主义，这就是利用您的悲观态度来达成目标的一种方式。遭受防御性悲观情绪的人对生活中的“假设”感到焦虑，以至于竭尽全力确保这些事情不会发生。

例如，如果您确信希望找到一份工作竞争激烈，而又不太可能找到这份工作，则您的防御性悲观情绪会激发您努力十倍地努力，以确保您成为最吸引人的候选人。

我只是惊恐发作吗

学习表明悲观主义者通常在实现自己的生活目标方面相当成功。悲观主义者还有其他可衡量的优势，例如在病毒四处传播时更有可能采取预防性护理（如洗手）（是的，我们的悲观主义者往往是主要的软骨病）。

悲观主义者可能比乐观主义者经历更高的自信。一种研究随后，一群大学生发现，与那些感到焦虑的人相比，防御性悲观者似乎具有更高的自信心。有些人甚至比典型的乐观主义者更高的自信心分数！

不过，不是所有的阳光和玫瑰。那些不定期经历“防御性悲观主义”的人（即，使他们采取积极行动的悲观主义）倾向于在他们的悲观思想周围经历负面情绪，包括自我厌恶，焦虑和沮丧。

有人可以成为反社会人士吗

同时，我发现我的悲观思维模式是有动力的，我知道我的焦虑和恐慌症经验无疑与我看待生活中常常黑暗和麻烦的方式有关。对我来说，认识到我的悲观思想正在使我变得最好，这是迈向更好的第一步。

如果您为悲观主义而挣扎-总是想像最坏的情况，总是相信世界有一个内在的黑暗-您应该知道自己不必迷恋这些想法。练习正念和冥想是一种开始认识自己的想法变得悲观的好方法。然后，您可以练习将您的想法转变为更积极和令人安慰的想法的方法。

对于我们中的某些人，悲观思想直接包裹在我们与抑郁和焦虑的斗争中。如果您是这种情况，请随时与治疗师联系以寻求帮助。容易陷入悲观和消极的思维模式，如果管理不当，它们确实会影响心理健康。有希望，富有同情心的照顾在那里。

但是，对于我们许多人而言，在积极与健康的悲观情绪之间取得良好的平衡并不总是一件坏事。多年以来，我逐渐接受自己将永远是“半杯半饱”类型的人，而且我很确定，如果我活着，我将不会成就或体验过我一生中的所有美好任何其他方式。