假期对心理健康的好处

通常，当我们谈论假期时，我们倾向于关注一年中这个时候的压力和挑战。尽管如此，假期并非一帆风顺，一年中的这个时候对于我们的心理健康肯定会有一些积极的好处。

它给了我们很多停机时间

对于我们大多数人来说，假期是一个高发期强调并与我们的例行工作大相径庭。这种中断可能难以管理。另一方面，这也是我们经历了急需摆脱常规义务和责任的时期。

这段停机时间可以使我们有机会沉迷于一些休闲活动中，例如阅读“阅读”清单上的小说或最终参观您一直在考虑的当地博物馆展览。在更实际的方面，这种休息还可以使您有机会以自己可能一直忽略的方式来照顾家。也许洗衣店已经坐了太久了，或者您还没有去做很多琐事，例如清洁冰箱或烤箱。

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这次休息可以让您有更多的时间去做自己想去做的事情，无论是为了娱乐还是家务。两者都可以代表自理并给您一种成就感，对您的心理健康总是有益的。

假期季节中最令人兴奋和肯定的方面之一是能够与朋友和家人在一起的时间更多。当我们分担工作或学校责任时，我们常常会与所爱的人牺牲时间。有时候，对我们最亲爱的人并没有整年都在附近。工作或学校的项目会使我们非常忙碌，以至于我们无法始终意识到自己牺牲的所有时间。

在假期里安顿下来可以让您有更多时间与亲人进行更深入的交谈，看电影，玩游戏或一起从事一些有趣的项目。这些经验可以帮助您留下美好的回忆，并在以后的很多年中回想起来。

如何处理自恨

当我们感到压力减少，日常工作负担减轻时，我们的认知功能会大大提高。在假期休息一下可能会导致更多的注意力和创造力，这意味着现在可能是学习新知识或开始从事特殊创意项目的最佳时机。

当我们抽出一些时间离开正常生活时，我们都会感到很棒。当我们在度假时呼吸更轻松时，我们感到身心放松。甚至有一些早期研究都支持休假实际上可以使您更健康的想法。

研究表明，两周的假期可以降低压力反应并改善睡眠质量。它甚至可能增加您的性欲。虽然这项研究是针对两种非常具体的度假经历进行测试的，例如去异国旅行或关注志愿服务，但调查结果可能会推广到其他度假情况（尽管需要做更多的研究）。

你如何阻止惊恐发作

还有其他研究表明，打破日常习惯不仅会在您休假时产生影响，而且还会减少压力反应，改善心情直到您返回约一个月。

在节日庆祝活动中，许多文化都将食物作为重要内容。一年中的这个时间肯定蓬勃发展，有很多机会来享用真正美味的饭菜，而且通常是与具有重要意义的人一起用餐。尽管我们经常关注过度放纵，但节日大餐也可以通过滋养我们的身体和愉悦味蕾来进一步拥抱我们的家庭，文化或宗教如何庆祝。