你从中得到什么？体谅和改变机能障碍行为

我们都会做我们不希望做的事情。我们感到遗憾的是付出了太多或不足，过于被动或过于冲动，过于批判或不够批判，或过于生气或不够生气。但是如果没有这些，我们就不会这么做感觉就像我们越来越某事出来。

–来宾博客，LCSW的DMA，心理治疗师，作者是Gary Trosclair，我正在研究治疗方法：如何从心理治疗中获得最大收益。

通常，在最深层次上，我们认为获得的这种“东西”是针对脆弱性的保护。但这有许多形状和大小，其中许多似乎与针对漏洞的防护完全不同。更不用说这可能正在造成我们担心的情况。我将尽一切努力，但首先让我澄清一些对理解这一点至关重要的内容。

我并不是说我们故意进行功能失常的行为。恰恰相反，我是说我们经常在无意识的情况下无意识地做后悔的事情。

潜意识可以超越意识，使我们做我们不打算做的事情。心身疗法是对心灵与身体之间联系的研究，里面充斥着我们无意识地做事的例子，例如当我们面对无法忍受的东西时会变得恶心。

我们拥有大量，最新且真正令人着迷的心理学研究，证实了我们所做的许多事情都是无意识的。心理学家可以在没有意识到动机的情况下将动机植入受试者的思想中，并且他们可以衡量动机对其行为的影响，这是实质性的。 （您可以查看耶鲁大学研究员约翰·巴尔的文章之一 这里 。）想象一下，一个家庭对孩子的无意识状态所产生的更长时间和更大的影响是多么巨大。

一方面，我们需要欣赏潜意识为我们所做的事情：谢天谢地，我们可以继续进行下去。如果我们无法在自动驾驶仪上运行某些功能，我们肯定会疯狂地尝试一次完成一千万个功能。我们已经进化，因此我们可以呼吸和加工食物，直立而咆哮地烦人，而不必考虑它。但这是一种祝福和诅咒：虽然潜意识的许多动机是健康的和建设性的（甚至是精神的，但有人会争辩），您还可以进行一些非常讨厌的行为（例如试图使您的伴侣感到内）而无需考虑。

对于正在接受治疗或正在考虑接受治疗的人来说，最重要的也许是认识到我们在年轻时就不知所措地开发了无意识的相处策略。而且，我们继续在不知情的情况下运用这些策略。

让我举两个例子。

如何知道你是否有身体畸形

生姜是一个非常敏感的小女孩。她可以感觉到，每当房子里的事情变得紧张时，她的母亲就会消失在浴室里，变得更加放松。实际上太放松了。她只是在沙发上摔下来，开心地出去。好吧，这对Ginger来说不是幸福。

因此，在没有意识到这一点的情况下，姜开始尝试通过照顾母亲来减轻房子的压力。她会打扫，娱乐，安抚并做其他几乎所有的事情，以防止母亲进去那个浴室并变得很高。这并没有真正使她的母亲表现得更好，但Ginger确实觉得自己可以控制。

几十年后，Ginger仍在照顾有问题的人们-设法通过照顾她的老板，现任男友或任何可能感觉到她需要讨好的推销员来避免不可避免的事情。她对安全和控制有一点了解，但她从未真正感到好。

另一方面，弗兰克（Frank）找到了一种使他人变得更糟的方法来使自己变得更好。他来自竞争激烈，知识分子和“品德”良好的家庭。在善良大战中，每个人都试图超越对方，他常常感到自己处于困境之中。重回巅峰的一种方法是拉下别人，让自己比起其他人更聪明或更贤惠。他成为了一个知识分子恶霸，并使用正义作为他最喜欢的武器。在世界各地的学术会议上，您都可以找到他，对其他演讲者的错误研究表示谴责。他还私下在家做这件事，使他的孩子感到内。

弗兰克的收获是，他认为自己比其他人更好，这让自己有一阵子感觉更好。但是，尽管弗兰克（Frank）受到了他的一些同龄人和家人的尊重，但他却没有朋友，但他与家人疏远了，他生活在自己创造的战区中，实在是痛苦的。

几十年前，Ginger和Frank都开发了这些应对方法，但他们并未意识到这一点。但更糟糕的是，他们在不了解的情况下继续使用这些应对技巧，并且他们在未意识到的情况下从中学到了一些东西。

如果这种类型的功能失常的行为中的任何一种即将发生变化，都有助于理解它-了解其来源。这完成了两个重要任务：

首先，它有助于我们对正在做的事情充满同情心：我们可以踏入开始这一切的小little俩的脚步，随着我们的成长，我们可以为自己采用和继续使用这些策略而感到同情。

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其次，它提供了不同行为方式的机会：我们可以找到其他更健康的方式来满足功能障碍行为最初的需求。

达到这些无意识的动机可能需要时间和毅力。与治疗师的牢固，真实的关系可以帮助您获得洞察力，同情心和行为改变，因为在与治疗师的互动中可能会（并且理想情况下会）产生这些相同的无意识动机，从而提供实现意识和改变的机会。

我在书中更详细地描述了这些无意识的过程以及如何以更健康的方式使其与之相适应： 我正在研究治疗方法：如何从心理治疗中获得最大收益 。

潜意识可以是破坏性的或建设性的，具体取决于您与之的关系。但是，如果您可以使用它，并且两个人可以站在同一边，事情会变得容易一些。您可以更改功能失常的行为。

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