什么是父项，为什么要考虑它

当您想到治疗时，就会想到刻板印象的场景：一个人躺在尘土飞扬的皮沙发上，而一个拿着小记事本的家伙坐在他们头顶的某个地方，或者也许在他们对面，记下他们说话时的见解，可能是关于他们与父母的关系扭曲。

这种情况有一些道理（沙发总是看起来总是皮革的，不是吗？），而在谈论您的童年时，并非所有的治疗相互作用都如此，而是为了抚养孩子。

重定义

育儿（也称为“有限育儿”）是指心理治疗师担当关心和可信赖的父母的角色，以便客户可以了解信任的关系。

“父母抚养有助于个人修复依恋关系，并建立更安全和健康的人际关系，”俄亥俄州执照的专业顾问兼法律顾问Rachel O’Neill说道。 谈话空间治疗师 。 “它可以帮助个人识别和修复非功能性行为的模式。”

父母抚养是基于这样的信念，即许多心理问题源于儿童长大而无法满足其需求。孩子不是 使自己感到安全和无条件地被爱 ，因此他们长大后成为成年人，无法像以往那样顺利地应对人际关系和生活。

育儿的三个方面

父母抚养涉及个人的三个理论方面。他们是：

• 成人
• 内心的孩子
• 父母

今天的成年人是个人。内心孩子是个人受到委屈的童年阶段。父母是一名治疗师（或个人），对孩子应该得到的正确回答。父母抚养可以追溯到成年人被儿童欺负的阶段，并与隐藏在里面的内心孩子感到满足或和睦。通过给出令人满意的响应并满足当时通过自我咨询或治疗所需要的需求，可以做到这一点。

高功能边缘型人格障碍测试

填表的形式

多年来，已经测试了许多重新申请表格，其中三个包括：

总回归

由Jaqui Lee Schiff开发， 有争议的重寄形式 是从 交易分析理论 。通常，患者在治疗机构中与治疗师生活长达数年。在这段时间里，患者完全沉浸在他或她童年时代的沉迷中。的 治疗师 提供所有的照顾和抚养，目的是彻底改革客户的父母自我状态。

现货重寄

斑点重寄由开发 罗素·奥斯内斯 。它更侧重于因特定经历和事件而受创伤的患者，而不是儿童时期的一般性疾病。

自我修复

与先前的重寄形式不同，这种形式的重寄 穆里尔·詹姆斯 不会尝试完全替换客户端的父自我状态。相反，该疗法证实了客户自我中已经明显的积极方面。客户也是治疗中的主要代理商，而不是治疗师。

使用重寄自助

奥尼尔说：“要获得真正的育儿治疗，您需要寻找一名接受过这种方法培训的心理健康专业人员。” “但是，有一些 自助技术 自行实施可能会很有用。”

以下是几种可以养育内在孩子的自助技术的方法：

• 以“我是……”开头的肯定，例如，“我是一个充满爱的人”。
• 与您的成年人自我交谈，并寻求有关长大的东西的帮助。
• 给自己每天的奖励。
• 至少要睡眠8个小时。
• 阅读文学作品和鼓舞人心的名言。
• 在笔记本上写下每天要做的事情清单。
• 通过练习正念来留在当下。
• 想想美好的回忆

您如何知道重访对您有帮助？

必须注意的是，尽管在心理治疗中使用了重定亲，但绝不限于临床诊断为失调的人。

Rachel O’Neill表示：“如果您认为童年时代的某些问题正在影响您目前的生活，这可能是寻找精神健康专业人员的好邀请，他们可以评估这种方法是否对您有益。”

您可以向医生提出建议，在工作时访问员工协助计划，或查看Talkspace进行专业的在线治疗。许多大学诊所或非营利组织也提供免费或负担得起的咨询服务。

谁知道，也许通过复习您会发现一两个窍门，以帮助自己变得更友善一些。也许您会发现您了解童年时代对成年生活的影响，您只需要有人听到您大声说出来。