何时披露您的心理健康问题（何时不披露）
不幸的是，关于心理健康问题仍然存在很多污名。很难确定什么时候该是时候谈论您的病情，什么时候该是该坐下来并保持沉默。您如何决定？
在工作的地方
我的客户经常讨论在工作场所应对心理健康问题的挑战。他们有时会问：“我应该告诉我的雇主我的 萧条 ？”很多时候，这取决于。
在与您的雇主谈论您的心理健康时，有一些积极的迹象可能预示着良好的反应。我经常问客户的第一个问题是：“您希望从本次披露中获得什么？有时答案是直接而具体的，例如有更多时间来完成一项任务或任务。在其他时候，这可能是关于安排工作日的休息时间以每周一次 治疗 或医生预约。
在涉及健康信息时，大多数州都要求保密。这意味着进行精神健康诊断（医疗状况）可以为您提供一定的保护。其中之一是隐私。如果您决定与雇主讨论您的心理健康状况，他们有道德和法律责任来确保信息安全。
尽管如此，我们都知道八卦和办公室政治是许多工作环境的一部分。那是一个不幸的现实，而是一个现实。您的公司可以负责任地处理您的披露的最大迹象是，如果有明确的人力资源部门或代表。
之所以如此重要，有两个原因。首先，如果您不愿意直接与主管交谈，那么与人力资源代表交谈可以使您的发言更加自由。此外，它们受法律约束，可帮助您导航和管理工作场所中的状况。这可能意味着要进行一些住宿，例如安排约会时间或偶尔在家中工作而不必担心遭到报复。
人力资源只能与需要了解的人共享信息，以便做出必要的调整。这意味着除了您的直接主管外，他们将无法合法地与其他同事共享您的健康信息。如果他们确实与他人共享您的信息，则您可能需要考虑咨询律师。
在某些工作（较小的团队）中，您可能无权访问人力资源部门或代表。在这些环境中，您面临更大的风险，即所披露的人不熟悉以道德方式处理此信息的法律要求。尽管大多数雇主会尽可能地适应，但他们可能不善于以符合您需求的方式来处理您的披露。
现实情况是，公开您的身份时不能保证获得保护。有时，同事之间甚至可能发生意外的口误。希望不是这种情况，但是最好的情况是让人力资源部门来寻求支持。
如果您没有聘请人事部门的选择，那么在考虑与您的直接主管交谈时要运用最佳判断。您可能需要考虑它们与医学和心理健康问题的关系。他们过去是否一直在谈论别人的健康问题？他们对有关病假和一般精神健康的对话有何反应？他们似乎支持人们在工作场所的挑战吗？他们是否完全谈论情绪健康？这些问题的答案可能会让您停下来。找出此类信息是否可以信任您的主管。
如果您必须面对情绪危机，住院或康复，您还需要了解您公司的相关政策。当您被录用时，请务必阅读有关健康和精神健康问题的公司手册。他们是否制定了解决这些问题的特定协议？如果他们这样做，您可能会有一个支持性的工作场所。如果不是这样，您可能需要进一步研究以确定您的披露真正有多安全。
约会约会
“我喜欢在沙滩上悠闲散步，喜欢在大屏幕上观看棒球比赛。我也住在一起 社交焦虑 “
那应该在您的网上约会资料上吗？
也许。也许不会。
处理大学焦虑
毫无疑问 约会 很难，如今大多数约会都在网上进行。当我与客户谈论约会时，我们经常谈论在在线个人资料中包含或不包含哪些内容。您是否应该介绍一下您所生活的健康状况？您可能要等待。
现实情况是，网上约会是第一印象。如果您的第一印象谈到您的情绪健康，那么有些人可能不知道该怎么做。在重视速度和效率的世界中，您可能无法获得想要的正确滑动。这不公平，但现实是人们最近向左滑动的次数要少得多。
鉴于此，您可能只想在认识某人时考虑谈论您的诊断。如果您担心要根据自己的诊断被淘汰，可以在谈论心理健康之前考虑召开几次会议。
另一方面，有些人经常谈论自己的精神疾病，并希望在日常生活中强调这一点。如果您是心理健康或残障人士，那么您可能希望早日坦率地谈论您的心理健康。无论如何，您可能会成为互联网搜索的对象。如果您在网上谈论抑郁或心理健康问题，人们将根据您分享的内容做出假设和判断。
在约会的早期进行共享将使您对管理自己的状况及其对您的影响的看法有所帮助。这并非没有风险，但可能更适合您，这完全可以。您选择如何或何时披露取决于您自己。
与朋友和家人
虽然朋友和家人通常可以成为我们最大的支持来源，但考虑与他们分享我们的挑战却令人不安。当我们感到自己没有达到他们的期望（对自己感到失望）时，可能很难考虑分享我们的问题。但是，最终，这可能是最好的步骤。
除非有任何加剧的情况，与朋友和家人分享您的精神疾病可以完全改变游戏规则。通常，我们不了解我们的条件或担忧如何影响我们与他人的关系。现实是，有时我们的生活中的人们也没有。
我已经与许多客户讨论了他们对亲人的看法和行为。这种讨论通常带有自批评的眼光。有时，我们的自我认知反映了我们从周围人那里收到的人际反馈。通常，我们周围的人不了解患有精神疾病的感觉。
能够与朋友和家人公开谈论您的挑战，努力和进步，可能有助于在他们对您的期望和看法上提供更现实的背景。最终，这将使他们能够就如何最好地支持您并为自己创造空间做出明智的决定。
很难确定何时才是公开精神疾病的合适时间。这也很吓人。可以帮助您理清特定的情况，并找到使心理健康方面的对话更有成效的最佳方法。更加开放可能是获得您实际需要的支持的关键。
了解如何 Talkspace正在帮助企业为员工提供心理保健 。
