当一个人控制关系时

如果每个关系都具有直接的50/50动力动态分配，那将很好。人际关系应该是关于共享，平等的纽带，合作伙伴是做出妥协和分享力量的队友，而不是教练与团队成员之间充满活力的伙伴。对？

想一想夫妇们被问到的一个常见问题：“那么，在这段恋情中谁穿裤子？”通常，流行文化告诉我们，一对异性恋夫妇中的男人应该“穿裤子”。如果女人“穿裤子”，那么男人就被看作是“被鞭打”，有时甚至被嘲笑。通过谈论并询问谁穿裤子，我们一直认为应该由一个人来负责。

就像社会需要一个人在恋爱关系中拥有更多权力。平等发生了什么？

为什么在关系中存在主导角色

一个人可能在一个动作中发挥更多力量的原因有多种。 关系 。

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“（关系中的角色）取决于我们生活中的经验，” LCSW-R和Talkspace治疗师金伯利·利奇（Kimberly Leitch）说，“某人以前可能一直处于控制性关系，现在，由于恐惧，他们倾向于控制目前的关系重复同样的错误。平衡的重要性因人而异。”

当然，还有其他生活事件可能导致某人成为恋爱关系中的控制伴侣，即使是来自 童年 。例如，如果某人的父母控制力很强，那么即使在恋爱关系中，他们也会渴望得到控制，这很常见。或者，如果某人经历了很多 拒绝 随着他们的成长，他们可能会采取极端的人际关系措施，以确保自己不会被拒绝或再次抛弃。

可以推迟到您的伴侣那里

在某些情况下，以一种健康的方式拥有动力的所有权是可以的，并且对每个合作伙伴都有意义。

“有些性格类型喜欢将控制权交给他们的伴侣，因为他们无法应对责任的压力或受到控制导致的压力。 焦虑 。”里奇说。 “我有一个客户，其丈夫在工作，因此她负责[在家]的所有其他事务，并且在他们的关系中也起作用。他也往往是一个消极的人，而她是一个大人物，并且倾向于更自信。他效仿她的领导，不必为做决定而烦恼。”

在这种情况下，只要被动的伙伴继续对这种安排感到满意，就可以运用偏颇的权力动态，并且如果他们想在房屋决策中有更多发言权，可以大声说出来。

如何停止讨厌自己

即使在像Leitch所描述的那样的情况下，权力的不平衡也肯定会变得不健康。

“当您觉得自己没有被听到并且没有感觉时，这将成为一个问题。您在关系中。它会使您感到不舒服和不安全。” Leitch解释说：“您可能会觉得自己正在屈服于伴侣的喜欢或兴趣，而这种兴趣或兴趣并没有得到回报。与您的伴侣交流这些感觉很重要，以避免任何负面的感觉或行为。”

如果您在这样的地方着陆，感觉好像在自己的关系中没有发言权，那么绝对是时候重新评估您的伙伴关系和角色了。允许不健康的动力持续存在甚至会损害最牢固的关系。

当您失去恋爱关系时该怎么办

如果您觉得自己的伴侣控制力过强，或者力量动态发生了不利的变化，可以采取以下措施。

内省

看看自己内心并问为什么你忍受被老板欺负。你觉得值得健康的爱吗？您害怕失去伴侣吗？您是否因为害怕自己的伴侣在离开时可能会伤害您而感到被困？是 控制关系 你知道吗

记录您的感受，与亲人交谈或进行治疗。

与您的伴侣沟通

您的伴侣有可能甚至没有意识到自己的控制方式。说出您的感受，并以非对抗的方式从您的角度解释情况。阐明方案，使您的伴侣使您对自己感到不舒服或无法控制。

尝试保持冷静和头脑冷静。与关系中的任何冲突一样，沟通是关键。与伴侣开始艰难的对话可能很尴尬，但学会这样做至关重要。

自信并坚强

当人们处于控制性关系时，人们常常会迷失自己。站稳脚跟，尝试以微妙的方式夺回剩余的力量 信心 并意识到。比平常更独立可能也有帮助，这可以帮助您证明自己可以独立并照顾好自己。保持警惕，以免被轻易操纵。

尝试情侣疗法

夫妻疗法 非常适合遇到任何问题的夫妻。夫妻的治疗师可以为每个人提供一个安全的空间，让他们表达自己的疑虑，并且治疗师可以帮助促进对话并帮助夫妻之间相互理解。如果您害怕一对一面对伴侣，这也可以缓解您的紧张情绪。

识别滥用迹象

可悲的是，家庭虐待很普遍。控制行为有时可能是虐待行为的标志或预测因素。教育自己 家庭虐待的迹象 这样一来，您就可以知道自己的恋爱关系正在发生什么，以及事情是否会变得越来越危险。

如果您认为自己受到虐待，请告诉亲人，并与以下组织联系 全国家庭虐待热线 求助。这一步还伴随着知道什么时候该离开这种关系并在情况恶化之前离开。

没有关系是完美的，但应该健康

虽然没有人与人之间的关系是完美的，并且您不一定非要追求“完美”，但每个人都应享有安全，健康的关系。超级控制合伙人绝对不等于健康快乐的关系。

可以分担责任并放弃对恋爱关系某些方面或方面的控制，但是始终要了解自己的感受，认识控制伴侣，并注意虐待的迹象。没有人应该在恋爱中感到无能为力或不安全。

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