我现在在哪里？演员马拉·威尔逊（Mara Wilson）访谈

您无法比较自我保健的做法对猫。至少，不是根据马拉·威尔逊（Mara Wilson）的说法。

她说：“猫是奇怪的外星生物，在我们说话时，我被它们包围了。”

取而代之的是，演员/讲故事的人/编剧/作者/配音演员/表演者的自我保健等同于照顾狗，甚至是小孩。

她说：“自我保健并不是要宠坏自己，这是关于训练自己。就像您需要训练狗一样。你是出于爱而做的。如果他们犯了错误，您就不会永远恨他们-您会爱他们。”

结构和纪律是威尔逊自我保健的两个主要组成部分。这是关于将更大的焦虑症分解为更易于控制的问题，而不是普遍流行的自我保健概念：呵护。

可以成为一个神经质的人

现年31岁的威尔逊（Wilson）在12岁时自我诊断出她的心理健康问题，并在不久后被医生确认。她有强迫症，焦虑和萧条。由于她的平台，她通过露面和诚实成为其他类似情况下其他人的声音倡导者。

她说：“我以前为感到紧张而道歉，因为我认为这会使你虚弱。” “我曾经有一位大学老师问我演讲的进行情况，我说这让我感到紧张。她微笑着点了点头，说道：“让自己成为一个神经质的人。”

那条建议让威尔逊大吃一惊，她开始理解和理解接受她的弱点。

威尔逊说：“拥有脆弱性是一个更加强大的地方。”

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此外，作为一名表演者，她必须在坦诚相待的观众与分享太多之间找到分界线。如今，许多喜剧演员都对自己的焦虑症，抑郁症或其他精神疾病开玩笑-威尔逊最喜欢的喜剧演员是阿帕娜·南切拉（Aparna Nancherla），他做了很多与这些问题有关的表演。

她说：“很多人表演时都没有被过滤，我也很开放，但是我知道，心理健康最好先为自己处理和过滤。”

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拥抱漏洞并接受您的身份并不意味着您会立即或无限地获得成功。实际上，威尔逊说她相信自己的焦虑情绪阻止了她编写自己想做的所有项目。

” 你会遇到好日子和坏日子，“ 她说。 “而且，如果您还没有准备好与世人分享的事情，那没关系。”

社交媒体：更多问题，但更多联系

威尔逊观察了过去二十年来围绕心理健康的讨论如何发生变化，同时学习了如何将心理疾病与个性和平台结合在一起。

她说：“如果您在90年代谈论此事，人们会以'哦，可怜的你'的态度来接近您。” “在过去的五年左右的时间里，我看到了更多的同情心，尤其是在对小报或Twitter如何处理具有[成瘾]问题的名人的反应时。”

尽管人们对自己的心理健康持开放态度，尽管存在一些污名，互联网和互联网的发展。社交媒体实际上对整体压力有所贡献 ;用威尔逊的话说，互联网“显然造成了更多的问题”，但是人们也因此能够建立联系并与其他人联系。

诊断不是致命的

如果人们正在考虑为潜在的精神疾病寻求帮助，那么威尔逊是倡导者低成本，负担得起的疗法，也为人们找到适合他们的治疗师。

威尔逊说：“找到可以付钱并得到您的治疗师。” “并不是每个人都会很合适，但是各种各样的治疗师甚至专门研究[治疗]不同背景，宗教，性取向的人。”

虽然她能够早日找到诊断并获得帮助，但她自己做了大量的工作，而且比她希望的要晚。有过去在讨论心理健康方面有更多的污名，她意识到了，但希望大人一生做得更多。

威尔逊说：“人们担心我小时候的诊断会很糟糕。” “我希望人们会尽我所能来帮助我。接受治疗会早日帮助我进行对决，面对和学习。”玛拉·威尔逊（Mara Wilson）很小的时候就面临着许多人面临的心理健康问题-惯性和不采取积极措施的动机。

“很多人不想相信孩子或学生有什么问题，或者他们认为这将会父母对他们的反映很差，或者是兄弟姐妹，还是老师，”她说，“但是不会。您也不能仅仅让人们接受治疗并要求他们自己变得更好。在家中进行一些更改才能使每个人都过得更好。”

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在应对了年轻时从事娱乐事业的压力以及威尔逊9岁时失去母亲的经历之后，她便可以说出自己的症状了。

在高中的早年，她在场景制作和希望有人注意到的过程之间交替，然后退缩到自己的内心并使问题内在化。

威尔逊说：“重要的是要知道何时以及如何寻求帮助。” “有时候人们不寻求帮助是因为他们不想打扰。好吧，人们死于不想打扰。”

现在，威尔逊不再拒绝帮助，而是知道如何更好地保持她的精神疾病以及要注意什么-就像人身伤害一样。

她说：“我的脚踝扭伤了很多次。” “他们很虚弱。如果他们发生了什么事，我知道我可能需要戴上安全套，而且几天之内我做不到自己想要做的。”

威尔逊继续说：“照顾好自己的心理健康就好。” “您知道自己遇到了这个问题，因此需要小心并当心。有了这些知识，我比没有面对事实的人更愿意应对它。”

玛拉·威尔逊（Mara Wilson）以童年时期在《 Doubtfire太太》和《玛蒂尔达（Matilda）》中的角色而闻名，她是居住在洛杉矶的作家和演员。玛拉（Mara）早年就被诊断出患有强迫症，并在其回忆录中写了很多篇文章，其中最著名的是她的回忆录《我现在在哪里？玛拉积极参与精神健康意识计划，并向UROK项目和Okay to Say等组织表达了自己的声音。她继续公开谈论自己的心理健康状况，并挑战公众形象。

玛拉（Mara）还出版了她在Substack上撰写的新闻稿“ Sha n't We Call the Vicar？”（可在mara.substack.com上找到）。