为什么追求激情会加剧焦虑

我们都认识生活中真正充满激情的人。他们是完全拥抱自己的召唤，职业或梦想，并每天都充满热情和纪律的人。全明星运动员平衡了严格的训练，练习和比赛时间表。或者是美食博主，他们在孩子们上床睡觉后花点时间来潜心研究食谱的准备，写作和照片编辑。在办公室工作了一整天后，有一位激进主义者热心于帮助他人，并在无家可归的庇护所里长时间待命。

当我们对一项活动，事业或才能充满热情时，我们将尽一切努力全力以赴，这就是为什么追求激情的令人敬佩的工作可以逐渐加剧焦虑症状的原因。

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时间限制

我们每天只有24小时可以处理与工作，人际关系和家庭生活有关的许多需求。的生活节奏越来越多，但现实是，只有这么多时间才能适应所有情况。追求激情时，您必须在其他优先事项中做出额外的承诺，但这意味着其他事情必须放弃。如果不是这样，生活将很快失去平衡，增加压力感，最终，焦虑。

在兰迪·扎克伯格（Randi Zuckerberg）的书中， 选择三 ，她主张每天从以下五个清单中选择三个重点领域：工作，睡眠，家庭，朋友和健身。还有很多时间管理理论，因此请进行研究，然后选择一项可以让您追求激情而又不影响自己的心理健康的研究。

内部压力

在冒险并努力实现我们的目标时，很容易感到他人的意见和期望的分量。但是有时候，我们最严厉的批评家和最大的敌人就是我们自己。我们不是天生的感觉不足，但许多人担心它们不够出色。当我们对自己寄予厚望时，我们可以开始 “焦虑的自转周期” 首先是感觉不足，事情失控并且您无法处理。您可能还会遇到胃痛，胸闷，呼吸急促，恶心或惊慌。

在追求激情时，要通过设定现实，智能目标具有可达到的基准，使您可以退一步并庆祝自己的成就。请记住，这是一场马拉松，而不是短跑。

强烈的自我认同

强烈地认同自己的热情并将自己内在化（例如作家，马拉松运动员或《财富》 500强企业高管），这会给您更大的压力，以使其达到这一标准。位于弗吉尼亚州的Talkspace治疗师Cynthia Catchings（LCSW-S）指出，尽管大多数人都梦想着他们对自己的领域充满激情，但只有少数人能够成功地解决随之而来的焦虑症。

“更多的挑战和消极的想法我们的经验是，如果不感到焦虑就很难登顶。” “害怕失败，不想离开我们的舒适区或成为完美主义者会引起这种焦虑。”

全面地看待自己，超越您的象征热情，可以帮助创造其他实现机会。除了马拉松运动员以外，您还可以是健身教练，儿子或女儿，或者您擅长的其他角色。