为什么我们不能就冠状病毒达成任何协议
如果我们可以同意COVID-19的一件事，那就是我们并不总是同意。从戴口罩到病毒本身的起源，每个话题都有很多对立的观点。我们尝试阅读新闻并听取医学专家的意见，但即使专家似乎也没有什么异议。或者，如果这样做，它可能会随着时间推移而变化。当我们试图了解周围发生的事情时，很自然地，我们开始依靠个人的逻辑意识来找到清晰的感觉。
这就是为什么作家 Damian Barr的推文 关于大流行的消息传开了。他写道：“我们不在同一条船上。我们都在同一场风暴中。有些在超级游艇上。有些只有一只桨。”人们将这条推文转变为社交媒体上的图形，甚至启发了一篇来自 华尔街日报专栏作家 。从本质上讲，这提醒我们，单个事件的体验不同。这就是为什么在一个人看来合理的事情可能对另一个人听起来有些古怪的原因。
当我们了解了别人的经历后，如果有人不同意我们对COVID-19的看法，我们就会开始减少生气。您可以置身于他们的工作中，然后想：“是的，有了这些生活经验，以及当前的生活状况，我可能会得出类似的结论。”这可以帮助我们将事实与观点区分开来，并认识到，尽管我们知道的更多，但我们仍然没有所有事实。我们可以散布敌意和愤怒，而不是散布敌意和愤怒。
关于冠状病毒的发展观点
“我们不仅仅是在抗击流行病；我们正在抗击信息病，” Tedros Adhanom Ghebreyesus说 ，世界卫生组织（世卫组织）总干事。当有关某个主题的信息过多时，就会发生“信息流行”。这样一来，就很难从无用的内容中筛选出有用的内容，甚至更难以从虚构的内容中筛选出有关事实。 Ghebreyesus说，这种错误信息可以“比该病毒更快更容易传播”。
这就是世界卫生组织发展的原因 一队“神话破坏者” 来解决人们普遍持有的但误导的信念，例如该病毒正在5G网络中传播，或者在炎热的天气中您可能远离COVID-19。世卫组织还与社交媒体平台（如Facebook，TikTok，Twitter甚至Google）合作，以阻止虚假信息传播给更广泛的受众。
另外，还有很多信息既非真非假，也属于推测。这是记者，专家或社交媒体供稿中的某人解释数据以猜测未来的时候。他们可以是正确的，但他们也可能是错误的。当我们阅读他人的观点，猜测和预测时，这些假设可能会改变我们的个人感觉。在我们所有人都计划未来的过程中，周密地与数据互动可能会有所帮助，但请务必记住，您正在阅读的内容可能不是别人正在阅读的内容。我们都有自己的“媒体饮食”，尤其是在社交媒体时代，我们的摄入量会影响我们的产出。在您认为某人“愚蠢”之前，请考虑一下他们的饮食可能完全不同，这会使他们对某些观点的了解或兴趣减少。
影响冠状病毒意见的生活经历
根据我们现在和过去的生活经验，我们可能会对大流行病产生不同的焦虑。例如，我们知道以前有创伤的人更可能患有 创伤反应 由COVID-19触发。先前有健康问题的人更容易生病，而那些 不稳定的财务状况 可能更担心我们的经济。我们在权威方面也有不同的经验。锁定措施可能会激起童年对某些人被控制的感觉。有了限制，其他人可能会感到更加安全。
通过认识到这些生活经历如何影响冠状病毒的意见，我们可以努力建立对他人的同理心。第一步是探索自己的想法和感受。抛开您客观上正确的想法，然后考虑：“对我来说，是什么感觉？这是恐惧吗？悲伤吗担心？”然后检查那种感觉。在大流行之前，您什么时候有这种感觉？这些感觉能植根于别的东西吗？这些感觉很可能对我们所有人都是普遍的。
一旦我们能够连接到我们自己的内在真理，并看到我们的观点如何与我们对世界的“核心信念”联系起来，我们就可以更容易地理解其他人的看法如何。如果您对其他人感到沮丧，那可以想象一下自己穿上鞋子的感觉。如果您曾经读过x，y和z，那么您难道不会有像他们一样的意见吗？当我们试图教育他人关于事实的知识时，来自真正同理心的地方比否认他们的观点是错误的更为有效。即使他们客观上是错误的。
知道您可以控制什么，您不能控制什么
这是心理健康的一大问题。是的，我们在一起，但是很遗憾，您无法控制他人的行为。您也无法控制他们的意见。从长远来看，将消极的精力花在无法控制的事情上会对您的健康有害。您甚至会开始看到 物理上高压力水平的影响 。
dsm-5 诊断标准
当您的精力有限且您已经在应对大流行病时，您不想不必要地增加它。在一张纸上画一个圆圈，然后根据您对某些主题的思考频率将其分为饼图。如果您经常想到别人缺乏责任感或愚蠢，那是很大的一块蛋糕。看看这有什么用，是时候您可以花时间思考如何帮助自己和社区了。世界上充满了无数的思想和想法，这可能不是花时间的最佳方式。
由于它不可避免，因此请尝试限制此“失败时间”。给自己20分钟的时间来记录自己的讲话或记录下来。然后，将这些想法放在一边。确保您花时间进行自我保健活动，以促进身体，思想，情感和精神的健康。如果觉得这样不可行，与有执照的治疗师交谈可能是确保沮丧和愤怒不会影响您一生的有用方法。
