为什么2018年世界精神卫生日特别重要

今天是世界精神卫生日，这是全球组织和个人借此机会提高对心理健康和周围挑战的认识的机会。

每年，世界心理健康联合会（WFMH）选择一个主题，以促进有关日益严重的精神健康流行病或挑战的讨论。今年的主题是“瞬息万变的世界中的年轻人与心理健康“

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随着世界各地的年轻人越来越多地接触到新的交流方式，社交网络的虚幻期望以及成年后的不健康社会压力，我们必须研究新一代人所面临的问题，这一点很重要。

以下是全球青年面临的一些心理健康挑战，以及我们如何能提供帮助。

精神疾病从小开始

据WHO称，所有精神疾病的一半始于14岁。认识到精神疾病的发病年龄是重要的第一步，但是目前，在该年龄段，精神疾病常常得不到诊断或治疗。

青年人也容易增加自杀风险。在15-29岁的人群中，它是第二大死亡原因。在线欺凌或骚扰越来越普遍， 15％的高中学生报告说他们被电子欺凌在2017年。欺凌会导致被排斥和排斥的感觉，进而导致沮丧和焦虑。这条道路使青年人更有可能发生自杀行为。

无法应付高学业期望，进入工作队伍及其相关压力以及不稳定的政治气氛所带来的压力，都可能导致青年人滥用情境药物。值得庆幸的是，整体上滥用毒品的行为高中生减少。

在年轻一代中增加使用社交媒体会导致负面的自我和身体形象问题。这些问题表现为抑郁和饮食失调。青年人饮食失调的例子有成人的两倍。

关于死亡和垂死的库伯勒罗斯

心理疗法和/或药物疗法是解决精神疾病的有效解决方案，但重要的是，我们还应促进年轻一代的健康应对行为。

教年轻人如何应对压力，并有效管理精神疾病的症状，使他们过上更健康，更富有成效的生活。这为我们的社会带来了广泛的好处，例如建立了更快乐的员工队伍和更注重社区的个人。

诸如自理成人通常会采用其他的应对策略，他们拥有资源和支持网络，可以在传统医学解决方案之外寻求帮助。重要的是，我们通过公开讨论和共享资源来将这些做法传给年轻一代，以帮助他们管理自己的生活。强调和健康。

有效自我治疗的常见例子有定期运动，冥想和正念练习，服用精神健康日和日记。此类工具可减轻压力和疾病的影响，如有必要，应与治疗和医学解决方案一起使用。

作为全球和地方社会，我们应尽最大努力应对精神健康风险。抑郁症和焦虑症已达到流行病的程度，这些诊断对成年人的影响会逐渐蔓延到年轻一代。

青少年越早就可以进行有关心理健康的健康对话，并设有管理自己的渠道，则他们越能更好地应对未来的问题。会心在哪里寻求帮助，以及诊断后如何处理症状和压力对于个人成长和康复至关重要。

这意味着在学校中需要更多资源和与耻辱感的对话。工作场所应做好准备，以帮助年轻的劳动力应对不可避免的压力。各国政府应继续为关键的精神卫生宣传计划和负担得起的卫生保健解决方案提供资金。

在治疗选择方面，我们应该教年轻的一代如何选择治疗师谁适合他们的需求，如何传达他们的问题有效地，并确保他们并不孤单地寻求治疗。

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每天都像对待世界心理健康日一样对待。尽管我们已经做出了令人难以置信的工作，以消除围绕心理健康这个社会的污名，但仍有许多工作要做。

我们应该每天站在一起，为那些正在应对精神健康挑战的人们提供支持。如果有人在挣扎，就在那里。与年轻人进行坦率的交谈，询问他们的感受以及如何为他们提供帮助。如果你是有关某人有自杀危险，要用力量却富有同情心地对待那个人。

通常，与您关心的人进行简单的交谈可以挽救他们的生命。让我们继续每天在一起在一起。