7个简单的习惯，可以实际改善您的自律

” 7个简单的习惯，可以实际改善您的自律 最初出现在 童话神老板 ，一个建议博客，使您更轻松地照顾自己。

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成为自律的主人很困难。我的意思是，即使成为自律的学徒也很难。当涉及到生活的某些方面时，有时似乎好像您无法控制。但是，确实如此。您只是还不知道。

学习如何建立自律技能可以使您养成不良习惯，实现长期和短期目标，并彻底改变您的生活。
我们概述了七个步骤，以建立您的自律并努力实现您应得的更好的生活。好吧……如果您为此工作。

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1.倒数，然后采取行动。

当你感觉特别 没有动力 ，从十开始倒数，然后强迫自己去做自己想做的事情。有时候，我们所需要的只是推动下一步。

2.在每天都能看到目标的地方写下目标。

写下目标会使它变得更加真实。将其挂在经常看到的地方并激发自己的灵感-在办公桌，卧室，汽车等地方。在年度计划员中写下目标。把它放在你的厨房 日历 。您还可以将手机中的实际日历提醒设置为每周大约一次关闭。但是对自己好一点。不要害怕或羞辱自己的目标；而是要快乐，积极和鼓励。添加您欣赏的人的励志名言。

3.提醒自己为什么开始。

牢记您的最终目标，而不会忘记自己的起点。不断提醒自己-特别是在遇到困难时-如何以及为什么 设定这个目标 以及完成后将获得的成就。想象自己已经完全控制了自己的生活并实现了您设定的特定目标。在手机中设置提醒信息，以告诉自己您走了多远以及您有多么自豪。

4.首先设定小目标。

尽量不要将标准设置得太高而压倒自己。建立你的 置信度 在大目标之前设定并实现一个小目标。例如，如果您的最终目标是不间断行驶五英里，则将初始目标定为不间断行驶四分之一英里。要对自己耐心，不要对这个过程感到沮丧。

5.练习 优先 。

确定哪些工作值得全力以赴，然后安排您的一天来完全粉碎它们。如果您制定了坚实的计划，则您不太可能 拖延 （或完全不这样做）您正在阅读本文以解决的不那么艰巨的任务。将您不一定喜欢的事情放在最优先的位置，这样一来，您便会放心，而不必推迟一天。

6.知道你的弱点。

然后，积极打击他们。确定您可能滑倒的方式以及如何防止这种情况的发生。如果您知道本周六需要运行5K，但您的朋友在周五晚上进行烧烤，而同行压力是您的k节，请提前告知您的朋友您的目标和计划。如果您知道本周每天都需要早一小时上班，但您却是个夜猫子，那就投资一些褪黑激素。您拥有反击自己的恶魔的工具。您只需要追捕他们。

7.找朋友追究你的责任。

如果您佩服的人在看，您就不太可能欺骗自己的目标。有你的英雄（或者只有你的英雄 BFF ）与您一起设定目标。你们可以互相加油。而且当事情变得艰难时，您可以在那里互相给予额外的推动。