您需要了解的有关压制的一切

您是否曾经有过强烈的，几乎是本能的冲动，想要避免别人似乎可以接受的事情？它会一次又一次地在同一地点或在类似情况下发生吗？这种感觉可能表明您正在应对压抑。西格蒙德·弗洛伊德（Sigmund Freud）最初创造的一个术语，涉及一种被外在力量唤醒的被遗忘的记忆形式，其含义与心理学一样随着时间的流逝而发展。

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压抑的定义

您今天对压抑的定义可能已经很清楚了。 “压迫是避免或抑制某些不想要的，不希望的或令人不快的冲动，想法或感觉的自然趋势，” Carla Marie Manly博士心理学家。 “在心理学领域，压抑通常被认为是一种特定的心理防御机制，其中个体无意识地压制了被认为是不可接受或不希望的思想，感觉或欲望。”

压抑类型

根据您对所坚持的事件或情感的了解，可以处理两种类型的压制。 “主要压制是指对内容不了解，而次要压制是在材料浮出水面时发生的，然后人们试图将其推回原位，”他说。妮可医生，有执照的婚姻和家庭治疗师。

马克·兰德医学博士，精神病学家，首席执行官和Singula研究所的创始人补充说：“有意识和潜意识之间的区别与我们对这些记忆的认识程度有关，特别是当它们由我们生活中发生的事件触发时，相似之处。”他解释说，潜意识保持着每天生活中积累的大量信息。您的大脑不断吸收的记忆和信息的数量是无法在瞬间进行充分情感处理的，因此，您的体验的某些部分将无意识地被解决和压抑。

压制的例子

无论是小学还是中学，压抑都会以多种方式影响一个人的生活。 “压抑会出现在梦想，侵入性思维，焦虑和人际关系问题中，”阿尔兹特说。

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如果导致压制的问题不容置疑，那么一个人可能会感觉到并做出反应，就好像被记住的实例正在发生，而不是将其视为过去的事件。这可能导致该人完全否认其存在或将情况降到最低。

莱纳说：“如果这个人仍然否认，可能会导致这个人“表现出来”，就好像当前的经历是对童年经历的重演一样。” “这种举止行为会给人和与他亲近的其他人带来很大的压力，并且可以在个人和职业关系中看到。”

压制的影响

他说，任何与压抑有关的人最终都会花费大量的精力，以避免回闪，触发或围绕该人压制的核心话题进行讨论。凯莉·米德（Carrie C.Mead）心理治疗师。她解释说，一个人有时可能会意识到这样做，例如，如果他们避开发生严重事故的街道。但是，压制也可能是潜意识的-例如，在避免烟花或大声的声音而无需确认甚至不知道它们触发什么内存的情况下。

如果不加以治疗，镇压会演变成一系列其他问题。 “如果镇压持续下去，一个人可能会出现严重的焦虑，不快乐，易怒和警惕性等症状，”米德说。 “身体上的表现也可能会出现，例如在[造成创伤的原因]上出现身体疼痛，因握住[记忆]而导致便秘，或因感觉到[压抑的记忆]的重量而感到颈部疼痛。”

尽管您不应该让压抑失去控制或控制自己的生活，但这是对创伤的合理，甚至必要的反应。 “例如，遭受严重创伤的人可能没有处理创伤事件的精神或情感能力，”曼利说。 “因此，头脑可能会非常明智地压制创伤事件的某些或所有细节，直到个人拥有必要的情感支持和稳定才能开始处理创伤经历。”

曼利（Manly）承认压制带来的负面影响以及积极影响：“压抑有关家庭暴力的信息的人可能会由于压制负面经历和心理影响而参与到一系列破坏性关系中，”她说。 “在这种情况下，压制事件可能导致重复的不良行为。鉴于压抑通常具有挑战性和敏感性，当压抑影响一个人的心理健康时，与熟练的心理治疗师合作非常重要。”

如何治疗压抑

当谈到您的压抑时，陈词滥调“唯一的出路就是通过”，再准确不过了。如何到达另一端取决于您对核心问题的了解程度。如果您以前曾与治疗师合作来确定问题，或者对挑战的理解程度异常高昂，则可以自行解决。但是，寻求合格的心理健康专业人员可以为您提供工具，以正确地解决根本原因并以健康，持久的方式解决问题。

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“压制，否认和行动的解决方案是经过一个情绪化的过程，该过程由熟练的治疗师指导，该治疗师可以帮助人们将这些记忆带入更大的意识中，以便人们可以选择自己的记忆Lener说：“当这些强烈的情感记忆被触发时，如何处理情况。”与治疗师一起，您可以克服这一障碍并摆脱压抑，长时间压制这些触发性记忆可能会令人恐惧。重要的是要记住进步不是一朝一夕就能完成的，合格的心理健康专家将在您处理这些埋藏的想法时安全，顺利地为您提供指导。一旦找到并解决它们，您可能会发现这些被压抑的记忆的力量正在减弱。被压抑的记忆的影响并不一定要永远持续下去，您要做的就是迈出克服这些记忆的第一步。如果您有兴趣解决压制问题，在线疗法是今天开始使用的便捷且廉价的方法。