你伤了自己的心吗？

如果您爱一个不爱您的人，您会感到痛苦是自我造成的。您知道他们没有欠您任何东西，没有做错任何事，但是您的胸口疼痛不会消失。您伤心欲绝，但不知道如何止步不前。

“单相思”是这种单方面的感情的诗意名称，并且非常普遍。研究人员说您经历单相思的可能性是平等，完整的恋爱的四倍。考虑一下这种痛苦的感觉有多少首歌曲，电影和书籍-还有许多其他人确实感觉到了您的举止。

好消息是，单相思可以使你变得更坚强。它激发了创造力，自我同情心和极大的自我意识。在她的书中 不退货 ，丽莎·菲利普斯（Lisa A. Phillips）将单相思称为“首要老师”。这是因为克服痴迷迫使我们改变观念。

菲利普斯写道：“如果我们过分追求单恋，就会对他人，对我们自己或对两者造成伤害。”但是还有另一种可能性“……我们也许能够做一点事带着单相思的爱，并将其用于我们的利益。”

要打碎你的心，你需要与自己建立令人满意的关系。最后，它可能成为变革的催化剂。正如极具影响力的心理学家卡尔·荣格（Carl Jung）所写的那样，“爱是最能使潜意识清晰地展现出来的活力。”

单相思的面孔

单相思有多种形状和大小。甚至有可能爱一个从未见过面的人。在少年和年轻人中较常见，对无法与之接触的名人有强烈的感情可能会带来负面影响。例如，您可能会根据他们的行为来改变自己的行为或心情社交媒体或新闻中。这也会降低您与某人建立关系的能力是可用。

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另一种可能性是，您爱一个有空的人，但是您很害羞，无法告知他们。感觉就像在场边等待或只是保持朋友比较容易。感觉可能是相互的，但您太害怕发现了。如果您表达自己的感受，但没有回报，那拒绝就会刺痛。

有些人不会放弃并继续追求自己的感情对象。其他人撤退了，但仍然抱有希望。

对于某些人来说，恋爱结束后可能会发生单恋。一个人继续前进，但另一个人无法接受一切已经结束。你会被想法所吸引，重新走到一起。如果是这样，您可能正在经历“沮丧的吸引”，这种特质使某些人在被拒绝后会感到更多的激情。这可能导致不健康的行为，例如缠扰或骚扰您的前任。

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最后，即使是在一段恋爱关系中，也可能会有无法回报的爱-并非总是两个人都在同一时间表达自己的感情。您可能对这种关系有更强的感情和更大的期望。或者，相反，您的伴侣可能会。如果这种情况持续下去，这种断开关系可能会对您的自尊产生负面影响。

无论您单恋的形状如何，持续下去对您的心理健康都可能构成危险。付出爱而不回报自己，往往会导致萧条和焦虑。它还可以进一步升级破坏性路径并导致行为包括暴力或自我伤害。如果您遇到这些症状，请务必与治疗师或医学专家交谈。

您知道这样的表达吗：“您打破它，您购买它”？好吧，当谈到单相思时，它更像是“打破它，治愈它”。您伤了自己的心，因此是唯一可以修复它的人。以此为发展机会–有一个教训，就是您的内心正在努力教您。

荣格分析师杰奎琳·赖特写道：“如果一个人可以反思，拒绝可能很有用。”

您对这段关系有不切实际的期望吗？您在尊重对方的决定时遇到困难吗？这会分散您生活中其他事情的注意力吗？

赖特说：“这种反思需要勇气，因为我们倾向于采取简单的方法，将失败归咎于对方。”

通过检查自己在单相思中的角色，您可能会发现自我完善的领域。根据赖特（Wright）的说法，我们一直在寻找“缺失的那一块”。通常，我们爱的人具有我们“不认识或表达自己”的品质。

记下您喜欢的人的特质，并将其与自己的自我形象进行比较。您是否正在理想化某人以实现自己希望拥有的特质？如果您自己发展了这些特质，就可以开始放手另一个人。

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即使您的爱是单相思，它仍然证明您有一颗巨大的心，能够怀着难以置信的热情。您还拥有一种富有创造力的思想-有时候它会远离您。实际上，创造力和单恋之间的联系已得到科学证明。菲利普斯写道：“创造性的努力使大脑参与了一场类似于爱的斗争。两者都涉及奖励系统，即大脑对满足感的追求。”

与其将精力浪费在不爱你的人身上，不如将其引导到一个艺术的渠道。这可能是专注于写作或绘画的好时机。尝试新的食谱，参加表演课，写歌，在客厅编排舞蹈。选项无穷无尽-每个预算，时间表和性格类型都有所不同。

用自己的情绪进行自我表达。不要推开他们-他们让您陷入困境，但也可以使您摆脱困境。你的心不会永远破碎。您只需要采取步骤来康复，并将您的感受引导到更容易接受的渠道。