什么是CPT疗法及其对PTSD的帮助？

对于那些经历过创伤的人来说，从那起事件中获得的记忆可能会导致恐惧感，而在试图应对这种恐惧时，他们可能会潜意识地逃脱和逃避行为。尽管创伤事件通常无法控制，但创伤后往往会产生内或羞愧之类的情绪。

这些困难的情绪可能表明您正在经历创伤后应激障碍（PTSD），是指因经历过创伤事件而导致的精神健康状况。许多遭受创伤的人发现很难重新调整，但是诸如认知加工疗法之类的治疗选择可以以健康的方式应对这种调整。

什么是CPT治疗？

认知加工疗法（CPT）是一种基于证据的疗法，其定义为治疗创伤后应激障碍和其他诸如强奸，虐待，自然灾害，事故或军事战斗等创伤事件后的症状。 CPT治疗的重点是人们在尝试重新控制自己的生活时如何应对创伤或如何应对创伤。

CPT治疗旨在帮助人们应对创伤及其长期影响。创伤事件可能会改变大脑的功能以及您对自己和整个世界的看法-这些想法使您摆脱了以前的快乐。 CPT可以帮助您找到一种处理这些思想和情绪的新方法，并为您提供掌握PTSD效果并以更健康的方式应对创伤的技能。

认知加工疗法最初旨在治疗性侵犯幸存者中的PTSD，但事实证明，它也可用于治疗与军事有关的创伤和其他形式的创伤。

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CPT通常会进行12个疗程，通常从您的提供者详细介绍治疗过程开始。在第一节中，将为您提供有关的更多信息创伤后应激障碍及其症状和认知行为疗法，您可能会被要求简短地讨论您经历过的创伤类型。您还可以问问题，并写出有关创伤如何影响您以及创伤如何影响您生活的其他方面（如人际关系和工作）的问题。

随着治疗的进行，您的服务提供者将帮助您更好地了解与创伤有关的想法和感受，并且您将共同努力寻找了解您的经历的替代方法。为此，您可能需要在治疗过程中详细讨论创伤事件，服务提供者会教您挑战负性情绪，例如内and和自责，这些情绪可能会让您感到被PTSD困扰。

通过CPT会话，您可以进行更深入的研究，提供商会以工作表和其他书面作业的形式为您提供作业。这项工作将帮助您逐渐认识应该挑战的信念，并且还将学习如何质疑和重新构想。

在认知加工治疗的后期，您的服务提供者将帮助您识别和理解经历创伤后的思维过程如何变化，并特别关注您的感觉安全，信任，力量，控制权，自尊心和亲密感。此时，您的治疗师可能会带头，您的提供者将作为您的指导和顾问。

最后，对您的治疗过程和未来计划的回顾标志着认知加工治疗的结束。您的提供者也应指导您将来如何预防复发发作。

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认知加工治疗既可以单独进行也可以在小组中进行，通常由一名或两名医疗服务提供者以及约6-10名与PTSD交往的人进行。在某些情况下，您的提供者可能会推荐两种治疗环境的组合。

与PTSD一起生活充满挑战，因此您可能会在缓解治疗过程中遇到一些困难，尤其是在描述或撰写创伤方面。与您的服务提供者讨论此过程中的任何不适之处，可以帮助您建立一种信任和开放的氛围，以便您公开解决自己的创伤。例如，如果您参加集体CPT治疗，则可以选择向提供者私下描述自己的创伤，而不是与整个团队共享。

通常参与CPT治疗的12个疗程通常持续约三个月。每节课（可能每周一次）为60至90分钟，您可能只经过几节课就开始注意到进度。

CPT治疗的好处通常会在与您的提供者进行最后一次治疗后持续很长时间。学习表明参加至少10次会议的客户会获得最满意的结果。但是，新的证据提示根据患者对治疗的反应改变CPT治疗方案的疗程数可以改善治疗效果。

研究表明认知加工疗法是PTSD最有效的疗法之一。事实证明，即使由经验丰富的专业人员进行，它也比针对创伤的心理治疗更为成功。 CPT疗法也是一种简短的疗法，这意味着它比其他某些疗法更经济，更便捷。

到2019年研究由来自美国几所大学的一组研究人员进行的研究表明，参加更多疗程的患者比接受2至5疗程后停止治疗的患者更有效地进行认知加工治疗。该研究得出的结论是，确定可能面临停药风险的患者，并齐心协力挽留他们，对于维持CPT治疗的有效性至关重要。

认知加工疗法已被证明可用于治疗PTSD，但其中一些可能会在书写或谈论其创伤时面临一定程度的不适感。然而，这些感觉通常是短暂的，并且随着CPT治疗的进展，大多数感觉都倾向于适应治疗。

尽管仍需要对认知加工疗法进行更多的研究，以了解其在不同人群中的有效性，但是毫无疑问，大多数完成该疗法的人都会发现，其益处大于任何不适或相关风险。