呕吐恐惧症：对呕吐的恐惧

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呕吐恐惧症是对呕吐的恐惧，它影响了数百万美国人。¹患有这种恐惧症的人害怕生病的多个方面。他们害怕无法及时去洗手间，无法停止呕吐，或因生病而伤害自己。另一个强烈的恐惧是，他们生病时会让自己难堪。这些担忧可能源于一个人经历过创伤性或令人不安的呕吐经历。他们何时或何地可能生病的不确定性可能会开始消耗他们所有的思考和计划。

这种恐惧是有限的，因为有恐高症的人可能会开始避免这些恐惧强烈的某些情况。例如，他们可能不会乘坐飞机或避开其他封闭或拥挤的空间。他们可能会避免和朋友出去吃饭、长途汽车旅行或尝试新食物。在努力避免生病的过程中，人们可能会发现恐惧变得更加强烈，他们的生活更加受到限制。

情商高是什么意思

Emetophobia的症状可能包括：

避免在电视或电影中看到呕吐
关注卫生间的位置
避免所有难闻的东西
避开医院或病人
无法描述或听到呕吐之类的词
过度抢先使用抗酸剂
避开让你感到不适的地方
避免外出就餐²

没有人喜欢生病，但过度逃避和恐惧才是呕吐恐惧症的特征。当一个人的日常生活被这种恐惧严重打断时，就可以诊断为特定的恐惧症。过度担心呕吐也会导致人们试图避免的症状，例如恶心。当人们开始认识到焦虑是在起作用而不是胃病或食物不好时，他们就会知道他们不太可能呕吐，即使他们可能觉得他们会呕吐。

治疗呕吐恐惧症

通过治疗、药物治疗和两者的结合来解决这种焦虑，可以帮助一个人减轻他们对呕吐的恐慌反应，并教会他们的大脑区分焦虑和疾病之间的区别。抗焦虑药物可以帮助控制恐慌的身体症状。暴露疗法通常用于治疗呕吐恐惧症，通过让个体逐渐适应导致生病焦虑的情况。认知行为疗法还可以帮助个人测试他们对呕吐的非理性思维模式，提醒他们这是一种罕见的事件，他们可以在尴尬中幸存下来。³Emetophobia是可以治疗的，所以不要犹豫，联系顾问或你的医生。

行动步骤

客观——为了克服您对呕吐的恐惧，关注事实可能很有用。问问自己，我一生中实际上呕吐过多少次？然后问，因为这种恐惧，我调整了多少天的生活？如果你有呕吐恐惧症，你可能会发现你已经为一些很少发生的事情做出了重大的改变。能够看到焦虑导致恐惧和恶心，而不是真正的疾病，可以帮助你挑战和揭穿你的非理性恐惧。因为这可能很难单独完成，但是，顾问可以成为帮助您保持客观的重要资源。

说实话 -尴尬的羞耻感可以阻止人们谈论他们的恐惧症。他们可能会为错过与朋友共进晚餐找借口，而不是说出他们恐惧的真相。当您可以向亲人坦诚与恐惧症的斗争时，当您开始尝试新食物、旅行或进行任何对您的恐惧症构成挑战的活动时，您将获得更多支持。许多人还发现，当他们可以坦诚地向他人坦白自己的恐惧症时，他们就可以开始坦诚地对待自己需要帮助和支持来克服恐惧症。

果断——在寻求帮助时，不要害怕变得具体和自信。不要绕着这个话题跳舞——只要告诉你的医生或顾问你害怕呕吐，这会控制你的生活。没有专业人士会对这种恐惧感到惊讶或困惑，因此您不必担心会感到尴尬。 Emetophobia 是一种非常容易治疗的常见恐惧症，因此您向专业人士提供的信息越多，他们对您的治疗效果就越好。如果您觉得专业人士没有能力帮助您，请保持自信并要求推荐给可以帮助您的人。

没有恐惧会决定你的生活方式，对呕吐的恐惧也不例外。考虑一下您今天如何寻求帮助以挑战并克服阻碍您过上最佳生活的恐惧。

7岁焦虑症

如果您认为您或您关心的人可能患有特定恐惧症，焦虑或任何其他心理健康状况，PsyCom 强烈建议您向心理健康专家寻求帮助，以获得正确的诊断和支持。我们编制了一份资源列表（有些甚至提供免费或低成本的支持），您可以在其中找到更多帮助： https://www.psycom.net/get-help-mental-health .

文章来源

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17517487
https://adaa.org/understanding-anxiety/specific-phobias/fear-of-vomiting
https://www.researchgate.net/publication/228348946_Cognitive_behaviour_therapy_for_a_specific_phobia_of_vomiting

最后更新：2020 年 10 月 8 日