哪些防御机制使您退缩？

哪些防御机制使您退缩？

精神分析理论认为，防御机制人们用来应付生活压力的方法。虽然拥有和使用防御机制是正常的，但从长远来看，它们可能反而会使您的生活更加艰难。

防御机制可以使我们在短期内对事情有更好的感觉，但是如果您想探索其中的哪些可能破坏您长期的机会，请继续阅读幸福。

常见的防御机制以及它们如何影响您

防御机制的清单很长，但是这些是我在实践中看到的一些最常见，最容易出现问题的示例。

否认是一种经典的防御机制，通过这种机制，您可以拒绝存在难以处理或感到不适的事物。那些苦苦挣扎的人经常使用它瘾，或存在许多精神健康问题。

处理抑郁和焦虑

如果您曾经对自己说：“我喝得不多，昨晚我几乎没有喝三杯水，它们都被冲淡了”，那么您会意识到这一点，尽管您的朋友们记得您已经接近8或10。

显而易见，拒绝问题并不能消除问题，也无法面对或解决它，这就是为什么必须承认拒绝是您的首选防御机制的原因。

投影就是当某人对以某种方式行事感到羞耻时，他们的举动却像别人在表现出他们有罪的行为。

例如，一个知道自己对孩子大吼大叫的妻子可能会指责丈夫有愤怒管理问题。虽然她的思想的一部分知道她是一个具有愤怒问题是，她为直接面对这个事实而感到羞愧，以至于她的大脑下意识地将自己的不安全感投射到了别人身上。在这种情况下，她的丈夫。

置换是指您将替换对象用作感受或行为的接受者，因为您害怕将精力引导到您真正考虑的人。

焦虑是一种精神疾病吗

例如，一个因对他的老板升职而生气的人可能会觉得不敢考虑与他的老板面对面。他可能还以为自己没有被提升为自己的人而感到羞耻性能。

相反，他的潜意识为他提供了便利，并转移了他的愤怒。他晚上回家，立即因“懒惰”和玩耍而流泪。视频游戏整个下午

当感觉太过强烈，不舒服或禁忌时，我们的潜意识就会将其隐藏在意识之外。

例如，如果一个女人嫉妒她姐姐的怀孕，她可能会将这种感觉从意识中消除并完全压制它。但是，不幸的是，当情绪被压抑时，它们并没有像人们希望的那样整齐地消失。

在这种情况下，尽管她仍然有意识地不知道为什么，但妇女可能最终会避开她的妹妹或对她大吼大叫。您可以想象，探究行为根源是什么，可能会有助于她理解行为并获得更多支持。

血清素过多的影响

如果您认识到自己的防御机制-并且很可能因为它们是如此普遍-那么请深思一下它们可能对您的生活产生的影响。

选择不处理您的潜意识或实际行为会极大地阻碍您的生活。使用治疗师或自己进行内省，可以使您更加了解自己的防御机制，从而以与目标和价值观更一致的方式行事。